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多吃杂粮有利身体健康
来源: | 作者:900meng | 发布时间: 2024-05-16 | 3035 次浏览 | 分享到:
       “医生说我湿气重,家里的老头子血压偏高,医生建议我们多吃杂粮。我就经常来超市买些薏米仁、绿豆、百合,回家煮粥。”在丰镇一家超市里,一位手推车中装了几种五谷杂粮的阿姨告诉我们,即将入夏,天气炎热,胃口不好,除了早餐,晚餐也吃一些五谷杂粮。

       “煮点杂粮粥,再配上几样小菜,让人有点食欲。”这位阿姨说,杂粮没有经过精细加工,对身体也好,每年夏天,消暑杂粮就是家里的主食。

       五谷杂粮具有低糖、高营养等特点,满足了现代人既要吃饱吃好,还要吃出营养吃出健康的要求。如今,正值盛夏酷暑,人体新陈代谢旺盛,水分流失快,部分人容易出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等现象,此时适当多吃点杂粮,可以降温消暑。于是,五谷杂粮成为消暑市场的宠儿,其中,绿豆、薏米、燕麦、莲子等消暑功能最好。








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